ダイエットを始めるきっかけ
ダイエットを始めることにした2022年4月下旬。ダイエットを始めるきっかけとなったのはHbA1c(ヘモグロビンA1c)の数値が驚くほど高くなったからです
Wikipediaで詳細を確認できます
実は糖尿病と申告されてから10年以上この病気に付き合い、薬を処方してもらっていることもありこの病気を軽くみていました。
このHbA1cの数値は、血液検査で正常時は4.6〜6.2%となっています。
当時HbA1cの数値は7〜8%の間をウロウロしていたのですが、体重を68kgほどに減らした際にHbA1cの数値が6.5%まで落ち「いつでも落とせるな」そんなふうに軽く考えていました。
日々過ごしていて、なんとなくこの数値に気を遣ってはいたものの、少しずつ上がっていき、ついに2022年5月の検査結果では10.0%に。
さすがにこの10.0%の数値には驚きを隠せませんでした。この数値はインスリンを投与する可能性が限りなく高い数値のようで完全に糖尿病の赤信号状態です。
医師からは、現在診ている患者の中でも指折りに高い方の数値の患者ということでした。自分に合った治療を始めないといけないと言われました。
正直この結果には、かなりショックでした。
必ず体重を落とすので、2ヶ月後にもう一度血液検査をして数値を測ってくださいとお願いしました。その時の数値を確認した上で治療の方法や薬の変更など考えてくださいとお願いしました。この時の診察の際、膵臓がインスリンの分泌しているかんおチェックもするとのことで検査し、この日はこれで一旦帰宅しました。
次は2ヶ月後です。
「あすけん」というアプリで糖尿病の改善を図る
この日帰宅してからは、自分が始めるためのわかりやすい目標を立てました。
1日の摂取カロリー制限と未来の体重目標です。
自分は「あすけん」というアプリを使い、日々記録していくことにしました。
あすけん – PCやアプリから自分の食事を記録して健康管理出来るサービスです
管理栄養士のアドバイスも受けれるダイエットサポートアプリです
1日の摂取カロリーと目標体重
あすけんで自分が目標にした数値は、摂取カロリーを、1日2000キロカロリー以下に抑え、年内に体重を64kg以下に持っていくというものです。
途中経過や食生活を、このサイトに記録として残していこうと思います。